Protein Diyeti Nedir,Nasıl yapılır?

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için tercih edebileceğiniz sağlıklı zayıflamayı sağlayan diğer bir diyet türü olan protein diyeti protein bakımından zengin bir yapıya sahiptir. Son zamanlarda adını sıkça duyabileceğiniz bu diyet türü vücudunuz için fazla olan karbonhidratlardan uzak durmanızı aynı zamanda kaslarınızın güçlenmesini sağlamaktadır. Protein diyeti sayesinde diyet süresince hiçbir şekilde halsizlik ekmeyecek ve enerji sağlamak için vücudunuzda depolanmış olan yağları harcamak zorunda kalacaksınız. Bu şekilde kısa bir sürede sağlıklı bir şekilde zayıflayarak istediğiniz görünüme sahip olabileceksiniz. Protein ağırlıklı besleneceğiniz diyet türü yeteri kadar diğer besinleri de içerisinde bulundurarak vücudun ihtiyacını karşılayacaktır. Bu sayede hem istediğiniz şekilde doymuş hem de fazlalıklarınızdan kurtulmuş olacaksınız.

Protein Diyetini Kimler Yapamaz?

Protein diyeti adını aldığı proteinden ağırlıklı olarak içereceği için bazı kişilerin...

uygulamamasında fayda vardır. Sizlerde söyleyeceğim sorunlardan emin değilseniz doktor kontrolünden geçtikten sonra bu diyeti uygulayabilirsiniz. Şöyle ki özellikle böbreklerinde herhangi bir sorun olan kişilerin protein ağırlıklı beslenmemeleri gerekmektedir. Sağlıklı bir kişinin dahi protein diyeti yaparken böbrekleri normalden daha fazla yorulacağı için günde 2.5 litre su içmeye çalışmalısınız. Oldukça geniş bir yelpazeye sahip olan protein değerli besinleri kendiniz listeleyerek diyet listenizi oluşturabilir veya sitemizde yer alan örnek listeyi uygulayabilirsiniz: http://diyetlerim.org

Protein Diyeti İçin Tercih Edilen Besinler

Diyetler hazırlanırken tercih etmeniz veya etmemeniz gereken besinler bulunmaktadır. Özellikle kahvaltı öğününüzde ve diğer öğünlerde unlu mamulleri tüketmemeli bunun yerine protein kaynaklı sebze, yumurta, süt, peynir gibi besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Protein diyeti listeniz bu yiyeceklerle zengin olduğunda daha çabuk doyarken acıkma hissiniz uzun süre sonra olacaktır. Her türlü diyet çeşidinde amacınız her zamankinden daha az kalori alacak kadar beslenmektir. Diyetinizi bu şekilde hazırladığınızda kesinlikle zayıfladığınızı göreceksiniz. Ancak diğer bir amacımız ise sağlıklı bir şekilde zayıflamaktır. İşte protein diyeti sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflarken protein kaynaklı beslendiğiniz için kaslarınız kuvvet kazanmış ve vücudunuz sıkılaşmış olacaktır. Diyetinizi uygularken uzun süreli değil ara verip vücudu dinlendirerek tekrarlamanız sağlıklı bir diyet için önemlidir. Her zaman tekrarladığımız gibi sağlıklı bir diyetin yanında sağlıklı zayıflamak için düzenli bir spor her zaman önemlidir.