1000 Kalorilik Diyet Zayıflatır Mı?

Artık küçük yaşlarda başlayan ve oldukça yayılan fazla kilo sorunu büyük bir hastalık haline geldi. Günümüz şartlarında beslenme türü ve beslenme malzemelerinin değişmesinden dolayı fazla tüketim bunun sonucunda da kilo sorunu vazgeçilmez olmaktadır. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ciddi hastalıklara ve bunun yanında psikolojik sorunlara neden olan fazla kilo sorununun çözüm yolu kesinlikle düzenli diyetler ve spor olduğunu biliyorsunuz. Bu makalemizde de kilo vermenizi sağlayacak olan 1000 kalorilik diyet hakkında sizleri bilgilendirmeye ve 1000 kalorilik diyet uygularken hangi konularda dikkatli olmanız gerektiğini hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Hazırlanır?

Uygulayacağınız bu diyet sayesinde kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacağınız gibi kesinlikle hayatınızda düzenli bir sporun olmasına dikkat etmelisiniz. Uygulaması...

basit ve rahat olan 1000 kalorilik diyet listenizi verdiğimiz bilgiler doğrultusunda kendinizde hazırlayabildiğiniz gibi örnek listelerden de yardım alabilirsiniz. Normal bir insanın gün içerisindeki hareketliliğine bağlı olarak değişebileceği gibi alması gereken kalori miktarı 1200 veya 1300 arasında değişmektedir.1000 kalorilik diyet sayesinde normalde daha az kalori alarak hem de istediğiniz şeyleri yiyerek zayıflamış olacaksınız. Hazırladığınız listenizdeki besinlerin ortalama %15 protein,%30 u yağ ve %55 i karbonhidrat olmalıdır. Diyeti uygularken sürekli olarak değil de birer hafta arayla uygulamanız vücut sağlığınız açısında önemlidir. Bu sayede birden vücudunuzu yormamış ve diyete hazırlamış olursunuz.

1000 Dalorilik Dİyet ve Öneriler

1000 kalorilik diyet programı uygularken menülerinizi hangi saatlerde yiyeceğiniz oldukça önemlidir.5 öğün halinde hazırlamanız gereken diyet listenizin ilk öğününü sabah 7.30-09.00 arası, sabah yemeğinden sonra öğleden önce kuşluk vaktinde 10.30 gibi, öğle yemeğini 12.00 da, ikindiyi 15.00, akşam yemeğini 18.00 da yemeniz önerilmektedir. Sık sık ancak az yiyerek zayıflamanızı sağlayacak olan 1000 kalorilik diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde beslenmiş olacaksınız. Listenizi eğer kendiniz ayarlıyorsanız seçtiğiniz yiyeceklerden kalorisi yüksek olanlarını sabah, kuşluk veya öğle menülerine yani iş veya farklı nedenlerden dolayı en hareketli olduğunuz vakitlere yerleştirmeye dikkat edin. Sürekli çalışan biri iseniz hangi öğününüz iş saatinize denk geliyorsa yanınızda yiyeceklerinizi bulundurarak dışarıdan yemek yememeye özen gösterin. Yaptığınız diyetin yanında uygulayacağınız spor daha hızlı zayıflamanızı ve sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. diyetler hakkında daha kapsamlı bilgiler için bu kaynaktan faydalanabilirsiniz: http://diyetlerim.org

1000 kalorilik diyet yanında uygulayacağınız sporu aç karnına değil o saatteki öğününüzü yedikten sonra yapmaya çalışın. Aç karnına yaptığınız spor hem daha çok acıkmanızı sağlayacak hem de şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Uygulayacağınız bu yöntemler kısa bir sürede sağlıklı bir şekilde istediğiniz görünüme sahip olmanızı sağlayacaktır.