İsveç Diyeti Ve Metabolizma Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Yanlış ve dengesiz beslenme tarzı, hareketsiz yaşam insanların her geçen gün daha da sağlıksız ve kilo sorunlarıyla olmasını sağlamaktadır. Ülkemiz genelinde oluşan hastalıkların çoğunun yanlış beslenmeden kaynaklandığını özellikle fazla kilo sorununun olduğunu biliyoruz. Her derdin çaresi olduğu gibi fazla yağlanmalardan kurtulmak için geliştirilen birçok diyet türü vardır. Son zamanlarda oldukça adından bahsedilen İsveç diyeti bugün makalemizde bahsedeceğimiz diyet türlerinden bir tanesidir. Diğer diyetler gibi zayıflamaya yönelik oluşturulan İsveç diyeti kahve ve diğer içecek türlerini yasaklaması açısından diğer diyetlerden ayrılmaktadır. Tek tip diyetten oluşmayan 13 günden ibaret olan İsveç diyeti için her günün diyet listesi farklı hazırlanmıştır. http://diyetlerim.org/isvec-diyeti-listesi/

İsveç Diyeti ve Özellikleri

Diyet ve uygulanış biçimi sayesinde zayıflama için oldukça önemli olan metabolizmanız hızlanırken istemsiz olarak iştahınızda azalma olduğunu...

göreceksiniz. Diyet listesi içinde bulunan besinler sayesinde vücudunuz her türlü vitamin ve mineralleri alacak bu sayede sağlıklı bir şekilde zayıflamış olacaksınız. Hızlı doyurucu özelliğinden dolayı lifli yiyeceklerin ağırlıklı olarak bulunduğu İsveç diyeti kahve ve şekerli içecekleri yasaklamasının yanında yeşil çay tüketimine önem vermektedir. Diyet listesi içerisinde bulundurduğu besinler sayesinde vücudunuzun rahatlamasını ve temizlenmesini sağlayacaktır. İstediğiniz yiyecekleri rahatlıkla yiyebileceğiniz diyet türünde akşam ve öğle menülerinde isteğinize göre yer değişikliği yapabilirsiniz. Diyet için dikkat etmeniz gereken diğer önemli nokta ise 13 günden fazla yapılmamasıdır. Metabolizmayı etkileyen bir diyet olan İsveç diyeti 3 ay arayla sadece 13 gün boyunca yapılmalıdır. Bulabileceğiniz birçok diyet türü arasından nu diyeti tercih ettiyseniz mutlaka günde en az 20 dakika boyunca hafif egzersizler dahi olsa spor yapamaya özen gösterin.

Kimler İsveç Diyeti Yapamaz?

Vücut üzerinde etkili bir şekilde kendini gösteren İsveç diyeti belirli kişilerin uygulaması için müsait olmayabilir. Eğer sizlerde kolesterol veya akciğer rahatsızlığı ya da böbreklerinizde meydana gelen herhangi bir sorun varsa diyeti uygulamamanız gerekmektedir. Yaşlı olarak sınıflandırabileceğimiz kişiler ve daha 18 yaşına girmemiş olanların tercih etmemesi gereken diyet metabolizmada meydana getireceği değişimler nedeniyle tercihler arasında olmamalıdır. Gut hastalığı adını verdiğimiz bunun yanında diyabet veya özellikle metabolik herhangi rahatsızlığı bulunan kişiler sağlık açısından diyeti uygulamamalı ve emin olmak için her rahatsızlığı olan kişiler doktorlarına danışmalıdır. İsveç diyeti yaygın bir şekilde uygulanan ve güzel sonuçların alındığı, kurallarına ve diyet listesine uyulduğunda 7 ila 20 kilo arasında zayıflamanın olduğu gözlemlenmiştir.